Lauf-Leitfaden — Von 5 km bis Marathon

Der XENOTIF-Lauf-Leitfaden deckt das gesamte Spektrum des modernen Läufers ab. Geschrieben von einem zertifizierten Leichtathletik-Coach, enthält er personalisierte Pläne für 4 Distanzen, Ernährungsrat vor/während/nach einem Wettkampf, ein 7-Punkte-Anti-Verletzungs-Protokoll und eine bewährte mentale Vorbereitung. 120 reich illustrierte Seiten.