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Xenotif Übungen
Schritt-für-Schritt-Technik, Zielmuskeln und zu vermeidende Fehler für jede Übung — Kraft, Cardio, Körpergewicht. Kostenlos.
Gesäß, Quadrizeps, Gleichgewicht
Cardio, Beinbeuger
Quadrizeps, Gesäß, Gleichgewicht
Quadrizeps, Gesäß, Gleichgewicht
Trizeps, Schultern, Brust
Brust, Trizeps, Schultern
Beinbeuger
Unterer Bauch, Rumpf
Unterer Bauch, Core
Quadrizeps, Gesäß
Bizeps
Quadrizeps, Gesäß, Gleichgewicht
Ganzer Körper, Cardio
Gerader Bauchmuskel
Obere Brust, Schultern, Trizeps
Trizeps, Brust
Untere Brust, Trizeps
Gesäß, Beinbeuger, Core
Hintere Schulter, Rotatorenmanschette
Bizeps, Armbeuger, Unterarme
Cardio, Schultern, Beine
Unterer Bauch, Rumpfstabilität
Cardio, Hüftbeuger, Bauch
Gesäß, Beinbeuger
Gesäß, Beinbeuger
Gesäß, Beinbeuger
Latissimus, Bizeps
Latissimus, Bizeps
Quadrizeps, Gesäß, Beinbeuger, Core
Quadrizeps, Gesäß
Quadrizeps, Gesäß, Beinbeuger
Komplette hintere Kette
Rücken, Bizeps
Rücken, Bizeps, hintere Schulter
Rücken, Bizeps
Lauftechnik, Beinbeuger
Lauftechnik, Hüftbeuger
Brust, Trizeps, Schultern
Bauch, Schultern, Cardio
Schultern, Trizeps
Bauchmuskulatur, unterer Rücken
Bauch, Schultern, Core
Latissimus, Brust
Rücken, Bizeps, hintere Schultern
Beinbeuger, Gesäß, Rücken
Obere Brust, Schultern
Schultern, Trizeps, Core
Seitliche Schulter (Deltoideus)
Schräge Bauchmuskeln, Rumpf
Rücken (Mitte), Bizeps
Beine, Gesäß, Cardio, Gleichgewicht
Cardio, Beine
Beine, Gesäß, Cardio
Beine, Gesäß, Cardio
Kraft, Vortrieb
Quadrizeps, Gesäß, Gleichgewicht
Trizeps, Schultern, Brust
Unterer Rücken, Gesäß, Rücken
Trizeps
Trizeps
Waden
Quadrizeps, Core