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Springe und spreize Beine und Arme, dann zurück. Weiche Landung, gleichmäßiger Rhythmus.
Steife Landung, unvollständige Armbewegung.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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