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Auf der Stelle laufen und die Fersen zum Gesäß bringen, schneller Rhythmus, aktiver Core.
Vorgebeugter Oberkörper, zu kurzer Umfang, träger Rhythmus.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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