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Auf der Stelle laufen und die Knie auf Hüfthöhe heben, schneller Rhythmus, fester Core, Arme schwingen mit.
Oberkörper nach hinten geneigt, Knie zu tief, schwerer Schritt.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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