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Über 20 m das Knieheben auf Hüfthöhe übertreiben, schneller Rhythmus, aktiver Core. Verbessert Technik und Schrittfrequenz.
Oberkörper nach hinten, Knie zu tief, schwerer Schritt.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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