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Über 20 m die Fersen zum Gesäß bringen, schneller Rhythmus. Aktiviert die Beinbeuger und macht den Schritt geschmeidiger.
Vorgebeugter Oberkörper, kurzer Umfang.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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