Xenotif Übung

Abwechselnde Ausfallschritte

Niveau : Anfänger Gesäß, Quadrizeps, Gleichgewicht

Technik

Großer Schritt nach vorn, hinteres Knie Richtung Boden, Oberkörper aufrecht, vorderes Knie über dem Knöchel, zurückdrücken.

Zu kurzer Schritt, vorgebeugter Oberkörper, Gleichgewichtsverlust.

Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.

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