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Xenotif Übung
Kurzhanteln in der Hand, großer Schritt nach vorne, hinteres Knie zum Boden, Oberkörper aufrecht. Drücke über die vordere Ferse zurück. Beine abwechseln.
Zu kurzer Schritt, vorgebeugter Oberkörper, Knie kippt nach innen.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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