Xenotif Übungen

Übungsbibliothek

Schritt-für-Schritt-Technik, Zielmuskeln und zu vermeidende Fehler für jede Übung - Kraft, Cardio, Körpergewicht. Kostenlos.

Alle Anfänger Mittel Fortgeschritten

Kein Equipment Kurzhanteln Langhantel Kettlebell Kabelzug Maschine Klimmzugstange Bank Matte

Gefiltert nach Gesäß

Abwechselnde Ausfallschritte

Gesäß, Quadrizeps, Gleichgewicht

AnfängerÜbung ansehen

Ausfallschritte

Quadrizeps, Gesäß, Gleichgewicht

AnfängerÜbung ansehen

Ausfallschritte Kurzhantel

Quadrizeps, Gesäß, Gleichgewicht

AnfängerÜbung ansehen

Beinpresse

Quadrizeps, Gesäß

AnfängerÜbung ansehen

Bulgarian Split Squat

Quadrizeps, Gesäß, Gleichgewicht

MittelÜbung ansehen

Einbeiniges Hüftheben

Gesäß, Beinbeuger, Core

MittelÜbung ansehen

Hip Thrust (Hüftheben mit Gewicht)

Gesäß, Beinbeuger

AnfängerÜbung ansehen

Hip Thrust mit Zusatzgewicht

Gesäß, Beinbeuger

MittelÜbung ansehen

Hüftheben

Gesäß, Beinbeuger

AnfängerÜbung ansehen

Kniebeuge

Quadrizeps, Gesäß, Beinbeuger, Core

FortgeschrittenÜbung ansehen

Kniebeugen

Quadrizeps, Gesäß

AnfängerÜbung ansehen

Körpergewichts-Kniebeuge

Quadrizeps, Gesäß, Beinbeuger

AnfängerÜbung ansehen

Rumänisches Kreuzheben

Beinbeuger, Gesäß, Rücken

MittelÜbung ansehen

Skaters

Beine, Gesäß, Cardio, Gleichgewicht

MittelÜbung ansehen

Sprung-Ausfallschritte

Beine, Gesäß, Cardio

FortgeschrittenÜbung ansehen

Sprungkniebeugen

Beine, Gesäß, Cardio

MittelÜbung ansehen

Step-Ups

Quadrizeps, Gesäß, Gleichgewicht

AnfängerÜbung ansehen

Superman

Unterer Rücken, Gesäß, Rücken

AnfängerÜbung ansehen

Chargement...