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Seitlicher Sprung von einem Fuß auf den anderen, freies Bein nach hinten, wie ein Eisschnellläufer. Weiche Landung, fester Core.
Steife Landung, zu wenig seitlicher Umfang, einknickender Oberkörper.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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