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Aus einem Ausfallschritt springen und in der Luft das Bein wechseln, weiche Landung im Ausfallschritt. Anfängerversion: abwechselnde Ausfallschritte ohne Sprung.
Vorderes Knie schiebt zu weit nach vorn, vorgebeugter Oberkörper, steife Landung.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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