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Hüfte nach hinten schieben, Rücken gerade, Beinbeuger dehnen, durch Anspannen des Gesäßes zurückkommen. Langsame Exzentrik für mehr Muskelaufbau.
Runder Rücken, Knie beugen sich zu stark, Stange entfernt sich vom Körper.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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