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Oberer Rücken auf einer Bank, Stange auf den Hüften, durch die Fersen drücken bis zur vollen Ausrichtung, oben das Gesäß fest anspannen, kontrolliert absenken.
Überstreckung im unteren Rücken, unvollständiger Bewegungsumfang, falsche Fußposition.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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