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Fußposition passend zum Trainingsziel wählen, absenken, ohne den unteren Rücken abzuheben, vollständiger Bewegungsumfang, drücken ohne die Knie hart durchzustrecken.
Unterer Rücken hebt ab, zu kurzer Bewegungsumfang, hartes Durchstrecken.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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