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Hohe oder tiefe Stangenposition je nach Stil, senke dich unter die Parallele ab, Rücken fest, Knie in der Achse, explosives, kontrolliertes Hochdrücken. Sicherheitsablagen bei schweren Sätzen Pflicht.
Good Morning (Becken kommt zu schnell hoch), Knie fallen nach innen, Verlust der Körperspannung unten.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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