Chargement...
Chargement...
Im Plank abwechselnd von den Unterarmen auf gestreckte Hände und zurück wechseln, dabei die Hüften stabil halten.
Hüften schwingen, durchhängender Rücken, zu schneller Rhythmus.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
Kostenlos starten