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Im umgekehrten „V" (Gesäß hoch), den Scheitel zum Boden senken, indem du die Ellbogen beugst, dann drücken. Bereitet auf den Handstand-Liegestütz vor.
Runder Rücken, kurzer Bewegungsumfang, Ellbogen zu weit abgespreizt.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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