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Hohe Kabelposition, Seil zum Gesicht ziehen, Ellbogen hoch, am Ende der Bewegung nach außen rotieren. Gut für die Schultergesundheit.
Zu schweres Gewicht, Ellbogen sinken ab, mit den Armen statt dem Rücken ziehen.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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