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Bank auf ~30°, absenken bis zur Dehnung, hochdrücken und die Hanteln dabei leicht aneinander annähern. Hervorragend für die oft unterentwickelte obere Brust.
Bank zu steil, zu kurzer Bewegungsumfang, Ellbogen komplett durchgestreckt.
Diese Übung ist Teil der Xenotif-Programme — komplette Workouts, Fortschritts-Tracking und KI-Coach. Kostenlos starten, ohne Karte.
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