Xenotif®-Programme

Unsere Trainingsprogramme

Komplette, Woche für Woche strukturierte Programme - Ziele, detaillierte Einheiten, Ernährungsplan und Tracking. Kostenlos starten.

Masseaufbau-Programm - 12 Wochen

4-Tage-Split, geführte Lastprogression, Ernährungsplan + Makros

56 Tage Menüs, 40+ Rezepte, Einkaufslisten, persönliche Makros, vegane Version

24 Einheiten à 20-30 Min., 100% Körpergewicht, ganz ohne Ausrüstung

5K / 10K / Halb / Marathon-Pläne, Lauf-Ernährung, Verletzungsprävention, Mentalität

30 Tage, um einen nachhaltigen Fettabbau in Gang zu bringen - ohne Extrem-Diät

8 Wochen für ein solides Fundament in Kraft und Muskelaufbau

In 12 Wochen den nächsten Schritt gehen: mehr Volumen, mehr Muskeln, mehr Kraft

12 Wochen mit hoher Intensität, um dein Plateau zu durchbrechen und den Muskelaufbau zu maximieren

8 Wochen, 100 % Körpergewicht, keine Ausrüstung nötig - wo immer du bist

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