Guide Running — Du 5K au Marathon

Le guide running XENOTIF couvre tout le spectre du coureur moderne. Rédigé par un coach athlétisme FFA, il inclut des plans personnalisés pour 4 distances, des conseils nutrition avant/pendant/après course, un protocole anti-blessures en 7 points et une préparation mentale éprouvée. 120 pages richement illustrées.