Défis fitness

Le défi qui installe l’habitude. 30 jours, une séance par jour guidée par l’app — muscu, cardio ou mobilité. À la fin, l’entraînement fait partie de ta vie.

Une semaine intense pour relancer ta caisse et brûler du gras. Séances courtes de HIIT, sans matériel, 20-30 min par jour.

Construis du muscle avec de la régularité. 3 séances par semaine pendant un mois, programme structuré et progression suivie.

2 semaines pour amorcer ta définition : plan nutrition, cardio ciblé et suivi quotidien. Idéal avant l’été ou un événement.