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Exercice Xenotif
Course sur place en montant les genoux à hauteur de hanche, rythme rapide, gainage serré, bras qui accompagnent.
Buste penché en arrière, genoux trop bas, foulée lourde.
Cet exercice fait partie des programmes Xenotif — séances complètes, progression et coach IA. Commence gratuitement, sans carte.
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