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Exercice Xenotif
Buste 30-45°, dos plat, tire vers le bas-ventre, serre les omoplates, contrôle l’excentrique.
Buste qui se redresse, dos rond, tirer trop haut.
Cet exercice fait partie des programmes Xenotif — séances complètes, progression et coach IA. Commence gratuitement, sans carte.
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