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Exercice Xenotif
Grand pas en avant, genou arrière vers le sol, buste droit, genou avant au-dessus de la cheville, pousse pour revenir.
Pas trop court, buste penché, perte d’équilibre.
Cet exercice fait partie des programmes Xenotif — séances complètes, progression et coach IA. Commence gratuitement, sans carte.
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